Carica papaya, es una planta que pertenece al género Carica y forma parte de la familia Caricaceae y es la queda la fruta conocida como papaya. Esta fruta es considerada una de tipo exótica y actualmente puede encontrarse en muchas épocas del año y en diversas partes del mundo. Si bien es un tipo de fruta que no es muy querida por todos, se trata de una opciónque deberías incluir en tu desayuno por para tener una infinidad de beneficios.
¿Cómo es la papaya?
La papaya suele ser un tipo de fruta suave y carnosa que se puede utilizar en una amplia variedad de opciones dentro de la gastronomía. La tonalidad de su carne es naranja-rojiza y cuenta con unas semillas color negro que se han destacado como venenosas y que deberían consumirse con mucha precaución.
Sin embargo, lo que realmente la ha colocado como una de las mejores opciones son los grandes beneficios que puede llegar a tener en el desayuno y que deberías aprovechar para consumirla en este horario. Te decimos cuáles son y porqué la papaya debería incluirse en esta comida de tu día.
Beneficios de la papaya en el desayuno
1. Reforzar el sistema inmunológico
De acuerdo a la información de Everyday Health y NDTV, la papaya cuenta con un alto contenido de vitamina C, por lo cual incluirla en el desayuno puede ser una gran opción para proteger tu sistema inmunológico. Aunado a ello, está cargada de antioxidantes, por lo cual será una opción ideal para aumentar la inmunidad y desintoxicar tu cuerpo de manera natural.
2. Salud del corazón
Al ser rica en fibra, vitamina C, antioxidantes y potasio, la papaya ayudará a mantener la salud de las arterias saludables y promoverá el flujo sanguíneo de manera adecuara. Aunado a ello podría reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, padecer presión arterial alta y algún accidente cerebrovascular.
3. Reduce y regula el azúcar de tu cuerpo
Mucho se ha destacado que la papaya puede ser una gran opción para los diabéticos y la razón es porque tiene un efecto hipoglucemiante en el cuerpo. Esto ayudará a disminuir los niveles de glucosas en sangre que serán perfecto para evitar que tengas picos.
4. Salud digestiva
Tal como lo hemos destacado, la papaya tiene un alto contenido de fibra, por lo cual resulta ideal para mejorar la salud intestinal. Esto será sumamente beneficioso para limpiar nuestros intestinos y prevenir el estreñimiento. También será ideal para reducir la hinchazón del cuerpo al ser muy rica en agua
5. Piel bonita
Al ser sumamente rica en vitamina C y antioxidantes, la papaya tendrá una efecto increíble en nuestra piel, ayudando a promover la salud reparando las células de la piel. Será ideal para proteger la piel de del daño de las radicales libres; reducirá el problema de acné;prevendrá el envejecimiento prematuro.
Fuente: GastroLab
